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Vitamina K: benéfica para a saúde óssea e arterial


A vitamina K, por mais que não seja tão falada, é muito importante para o nosso organismo. Ela está presente em diversos alimentos, como espinafre, brócolis, couve, repolho branco, couve-flor, cenoura, pepino, fígado de boi e gema de ovo. Além de ser de extrema importância para a coagulação sanguínea, a substância também é benéfica para a saúde óssea e na prevenção da arteriosclerose, que é o acúmulo de substâncias nas artérias.

Ela pode ser dividida em:
– K1 (fitomenadiona), encontrada em alimentos de origem vegetal;
– K2 (menaquinona), produzida pela flora intestinal;

  • K2-MK4 – mantém a saúde dos ossos através do aumento da densidade mineral óssea, reduzindo as chances de fraturas em idosos ou praticantes de atividade física de alto impacto;
  • K2-MK7 – ajuda na coagulação sanguínea e na calcificação;

Alguns estudos científicos mostraram que a vitamina K ajuda na fixação do cálcio nos ossos. Sem o mineral, a estrutura dos ossos e dentes ficam fragilizadas e mais suscetíveis à quebra. Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard com um grupo de mulheres entre 38 e 63 anos, que ingeriram a vitamina por um tempo, apontou que elas apresentaram menos risco de fratura nos quadris.

Por ajudar na absorção do cálcio nos ossos, a vitamina K também é uma aliada da saúde cardiovascular como um todo. Ela evita que o mineral se deposite no interior das artérias, impedindo a calcificação dos vasos sanguíneos, condição que aumenta as chances de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e morte prematura.

O Ministério da Saúde orienta o consumo de 65 mcg de vitamina K diariamente tanto para homens como para mulheres. Já a vitamina K2-MK4 é recomendada a dose em torno de 45mg ao dia para grupos de risco.

As causas mais comuns para a sua deficiência são uma dieta inadequada, absorção insuficiente e armazenamento reduzido da vitamina devido à doença hepática ou intestinal. Entre os principais sintomas estão o sangramento excessivo e períodos menstruais prolongados.

O poder do chá verde: Conheça os benefícios da bebida para a saúde!

Usado nas culturas chinesa e japonesa há séculos, o chá verde é produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Reza a lenda chinesa que a bebida foi descoberta no ano de 2737 a.C, pelo imperador Shennong. Ele costumava beber água fervida para ter uma vida mais longa e saudável. Numa tarde qualquer, algumas folhas da árvore caíram dentro do seu pote. Atraído pelo cheiro, o imperador experimentou e adorou o sabor, batizando o chá de “bebida dos céus”.

Não dá para afirmar que essa história é verdadeira ou falsa, mas o que se sabe é que o chá verde tem diversas propriedades benéficas. A planta possui grande quantidade de flavonoides, cafeína, aminoácidos, cálcio, zinco, potássio e vitaminas C, K, B1 e B2. De quebra, ainda deixa de bom humor, por conta da presença da L-teanina, responsável pelo aumento da produção de dopamina e serotonina.

Outro benefício do chá verde é que ele pode ser considerado um aliado para quem deseja emagrecer, pois possui a substância epigalocatequina galato. Ela ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético, ajudando na perda de peso e na diminuição da gordura corporal. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition comprovou esse fato. Os pesquisadores acompanham dois grupos com pessoas que estavam acima do peso. Ambos estavam em dieta, mas só um deles bebeu chá verde durante o período. No final, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura do que o grupo que só estava fazendo dieta.

E as boas notícias não acabam aí. Outra pesquisa mostrou que a planta pode diminuir o risco de diabetes, já que os polifenóis presentes ajudam a regular a glicose. Quando a substância está alta no sangue, a insulina entra no pâncreas para sinalizar às células que começam a metabolizar a glicose. Os polifenóis ajudam nesse processo: deixa as células mais sensíveis aos efeitos do hormônio.

Mesmo com todos esses benefícios, o seu consumo deve ser feito com parcimônia. Segundo a European Food Safety Authority (EFSA), o limite máximo diário deve ser de 800mg. Doses maiores do que isso pode causar problemas no fígado.

Para quem não gosta do sabor da bebida, uma opção é consumir manipulado, feita a partir do extrato da erva ou das folhas secas em pó. Nessa versão, ela possui as substâncias e compostos de forma concentrada. Aqui na Officilab, manipulamos a planta em formato de cápsulas, sob a orientação de um especialista. Orce sua receita com a gente!

Via: officilab.com//

Conheça os benefícios do Colágeno

Você já deve saber que o colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo seu organismo, mas, geralmente a partir dos 30 anos, torna-se necessária a sua reposição, através da alimentação ou da suplementação por cápsulas.

Essa proteína tem um papel fundamental na manutenção da firmeza e da elasticidade da pele, prevenindo e retardando rugas, linhas de expressão, celulite e estrias. Mas também seus benefícios não se restringem à pele.

Listamos aqui outros benefícios do colágeno:

  • Evita o desgaste dos ossos;
  • Participa da formação das articulações;
  • Fortalece o cabelo e as unhas; e
  • Acelera o metabolismo.

 

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Turbine sua imunidade com Wellmune

O Wellmune® é um beta-glucano** de levedura natural que pode ser consumido diariamente, fortalecendo seu sistema imunológico. Esse produto aumenta seu bem-estar e, consequentemente, sua produtividade. E, além disso, é não alergênico, livre de transgênicos e de glúten, Kosher e Halal.

Wellmune® pode ser adicionado a:

  • Alimentos;
  • Bebidas; e
  • Suplementos diários.

** Beta-glucanos são são polissacarídeos de monômeros de D-glicose unidos por ligações glicosídicas β, encontrados em alimentos como levedura, cogumelos shiitake e grãos de cereais (ex.: cevada, aveia, centeio e trigo).

 

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Saiba as indicações e contraindicações do Cloridrato de Fluoxetina

O Cloridrato de Fluoxetina é um medicamento, administrado por via oral, indicado para o tratamento de:

  • Depressão, associada ou não a ansiedade;
  • Bulimia nervosa;
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e
  • Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), incluindo tensão pré-menstrual (TPM), irritabilidade e disforia.

E contraindicado para:

  • Pacientes com hipersensibilidade;
  • Uso combinado com inibidores da monoaminoxidase (IMAOs)*;
  • Uso combinado com tioridazina*.

* O uso desses medicamentos deve ser administrado, no mínimo, 5 semanas após a suspensão do Cloridrato de Fluoxetina.

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Você sabe qual a indicação para o uso do Propionato de Clobetasol?

O Propionato de Clobetasol é um corticosteroide potente que age como anti-inflamatório, antipruriginoso e vasoconstrito. Esse medicamento é indicado para tratamentos dermatológicos em adultos, idosos e crianças a partir de 1 ano de idade, nos casos de dermatoses do couro cabeludo (ex.: psoríase e neurodermatite grave), e pode ser usado na forma de pomada ou creme emoliente.

Consulte seu dermatologista e traga sua receita para a Pharmacy ou entre em contato conosco pelo nosso WhatsApp: (21) 98995-3578.

Benefícios das cápsulas de abacateiro

Tanto o abacate, quanto suas folhas (chá) e cápsula têm ação diurética natural, ou seja, evitam a retenção de líquido no corpo, aumentando a produção e a eliminação de urina e, consequentemente, auxiliam no emagrecimento.

As 3 fontes também são capazes de prevenir doenças inflamatórias, reumatismo, anemia, diarreia e infecção urinária, além de ter ação antiflatulenta (reduzindo a formação de gases no estômago e intestino), devido ao aumento da secreção de bile do fígado que desencadeia, e regula o ciclo menstrual (reduzindo os efeitos da TPM – tensão pré-menstrual).

As cápsulas de abacateiro são uma ótima alternativa para quem não gosta da fruta abacate ou até mesmo para quem quer evitar o consumo diário, prevenindo enjoar da fruta, e, ainda assim, ingerir as propriedades tão ricas do abacate.

 

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Conheça os efeitos do Extrato Glicólico de Calêndula

O Extrato Glicólico de Calêndula (derivado da flor Calêndula) é um medicamento manipulado que proporciona uma série de tratamentos benéficos à pele, agindo como: cicatrizante, protetor e restaurador de tecidos (sendo eficiente no tratamento de queimaduras); emoliente (tratamento de cravos); calmante, suavizante e refrescante (bom para peles sensíveis e avermelhadas); tonificante (quando usado como loção, tende a diminuir a oleosidade e aumentar a tonicidade da pele, combatendo a acne); e, ainda, tem atividade antiinflamatória, anti-alergênica, antisséptica e bactericida.

Esse manipulado pode ser utilizado em cremes, loções cremosas, produtos pós-barba, pós-sol e pós depilação e é indicado para peles sensíveis e delicadas.

 

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Conheça o Thermo Pharmacy, produto com fórmula exclusiva para potencializar o seu treino!

A Pharmacy desenvolveu uma fórmula exclusiva para melhorar a qualidade do seu treino: o Thermo Pharmacy! Ele atua aumentando o seu o gasto calórico durante a atividade física e te dando mais disposição para o dia a dia.

Com seu uso frequente, consumindo 2 cápsulas, 2 vezes ao dia, ele acelera o metabolismo e causa uma sensação de saciedade na alimentação, além de diminuir a vontade de comer doces. Além disso tudo, possui ação diurética e antioxidante o que influencia diretamente na perda de gordura.

Esse produto está a venda, exclusivamente, em nossa farmácia de manipulação.

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9 alimentos ricos em Ácido Fólico

Os valores de referência do ácido fólico no sangue são:

  • Deficiente: inferior a 3,4 ng/mL;
  • Limítrofe: de 3,4 a 5,4 ng/mL;
  • Normal: superior a 5,4 ng/mL.

Caso os valores estejam abaixo do nível normal, o indivíduo pode apresentar diversos problemas como desnutrição, anemia megaloblástica ou hemolítica, câncer, hipertiroidismo, deficiência de vitamina C, entre outros. Outra situação em que os níveis de Ácido Fólico baixam é na gravidez, podendo acarretar problemas à mãe, como anemia, e ao bebê, como danos no tubo neural, formado logo no início da gravidez.

O consumo prévio de Ácido Fólico (vitamina B9) é indicado para mulheres que estejam planejando engravidar, assim como durante a gravidez, para evitar a queda dos níveis dessa vitamina no sangue das mesmas e auxiliar no bom desenvolvimento do bebê, prevenindo os danos como os anteriormente citados.

Veja 9 alimentos ricos em Ácido Fólico:

  1. Fígado de frango (770 mcg)
  2. Fígado de boi cozido (220 mcg)
  3. Lentilhas (179 mcg)
  4. Feijão-preto cozido (128 mcg)
  5. Espinafre cozido (103 mcg)
  6. Macarrão cozido (98 mcg)
  7. Suco de laranja natural (75 mcg)
  8. Beterraba (68 mcg)
  9. Arroz branco (48 mcg)

(A quantidade de Ácido Fólico, a ser ingerida por dia, recomendada para adultos é de 400 mcg, e para gestantes é de 600 mcg)

 

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